torstai 2. huhtikuuta 2015

Parit treenit ja kireä Kirppu

Tiistaina treenailtiin Jennan vetämissä tehistreeneissä. Radan alkupää oli oikein sellaista Kirpulle sopivaa syheröä: takaakiertoa, päällejuoksua, saksalaista, tiukkaa siivekkeenkiertoa jne. Loppupätkällä sitten juostiin senkin edestä eli ensin nurkasta nurkkaan -juoksu kepeille ja keppien jälkeen vielä koko sivun mittainen loppusuora. Hyvin meillä meni, hyviä nollia tehtiin jokunenkin treenin aikana. Veto kepeille epäonnistui ekalla kerralla ja sen jälkeen ei saatu moista enää edes yrittää vaan lähdettiin survomaan valssia edellisen hypyn ja keppien väliin. Ikinä en tuollaiseen kiirevalssiin lähtisi kisaradalla, mutta kyllä se tosiasiassa toimi älyttömän hyvin Kirpulla, todennäköisesti ne vähän koiran linjaa rikkoneetkin suoritukset olivat nopeampia kuin se alkuperäinen vaihtoehto olisi ollut.

Tänään torstaina käytiin iltapäivällä  lenkillä Ojangossa ja samalla vähän juoksemassa A:ta. Edelleen jatkettiin suorituksen liittämistä osaksi rataa, vaikkei se varsinainen juoksukaan ihan valmis vielä ole. Tänään oli kuitenkin ykköskriteerinä se, että juoksee eikä yritä pysähtyä, ja tässä onnistuttiin joka toistolla. Pari kertaa tuli kolmella laukalla, mikä yleensä viestii jonkinlaisesta epävarmuudesta alastulolla, mutta kertaakaan ei yrittänyt pysähtyä. Ja mikä tärkeintä, ensimmäinen suoritus meni itsevarmasti (ja kahdella laukalla), vaikka tehtiin ratamaisesti eli ei esim. nähnyt palkan viemistä ollenkaan. Juoksut olivat kaikenkaikkiaan vähän parempia kuin viime perjantaina, mutta harjan ylittämisessä on edelleen kankeutta. Olin kuitenkin jo etukäteen päättänyt, että en tuosta tänään aio välittää (muuten kuin vähän palkan määrää säätelemällä), vaan palaan siihen sen jälkeen kun ollaan käyty fyssarilla aukomassa paikat.

Naru kävi juoksemassa vähän suoraa etupalkalle, otettiin ensimmäistä kertaa pituuseste mukaan kun se sattui olemaan sopivasti valmiiksi kentällä. Aloitettiin minipituisesta ja venytettiin neljän toiston aikana melkein täyteen medimittaan. Naru suhtautui pituuteen ihan kuten hyppyihin muutenkin, näin se pituuden opetteleminen on kaikilla näillä mennyt. Ekat pari toistoa hyppäsi vähän omituisella matalalla ja hätäisellä tekniikalla, mutta paransi toistoilla. Lopuksi vielä muutama tiukka käännös siivekkeenkiertona, laitoin ensin riman pään maahan kierrettävän siivekkeen päästä ja nostin siitä sitten pikkuhiljaa. Hyvät toistot tuli tässäkin, täytyy tehdä näitä enemmän juuri tällä tavalla vinolla rimalla aloittaen. Tehtiin yksi kierto myös tiukalla leikkauksella ja hienosti onnistui sekin, Narun ensimmäinen takaaleikkaus :)

Treenien jälkeen ajeltiin Viikkiin fyssarille. Vakkarifyssarimme Anna keskittyy tällä hetkellä väikkärin kirjoittamiseen, joten meidät vastaanotti tällä kertaa kollegansa Kirsti Lind. Kuten olin jo veikkaillut, Kirppu oli juminen sekä etupäästä että selästä. Hyvin onneksi vastasi hoitoon ja loppuvaiheilla alkoi vähän jo rentoutua ja nauttiakin. Sai myös vähän laseria selkään lapojen tienoille, tätä ei olla aiemmin kokeiltu. Kotiläksyksi selän ja kylkien venytyksiä namiavusteisesti ja seuraava aika jo parin-kolmen viikon päähän.